히비스커스 효능, 이렇게 다양합니다

다재다능한 건강 도우미, 히비스커스 효능 알아보기

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히비스커스는 일명 하와이 무궁화라고도 불리는데요. 실제로 미국 하와이주의 주화이기도 하고, 3,000종 이상 개발돼 있습니다. 우리나라에서 가까운 일본 오키나와의 이에섬에도 관련 식물원이 있는데, 굉장히 다양한 색과 모양의 히비스커스를 만날 수 있습니다. 

고대부터 이집트인들은 이 히비스커스를 꽃잎 잼, 향신료로 사용하기도 했고, 차로도 즐겼다는데요. 이들은 왜 히비스커스을 섭취하게 됐을까요? 히비스커스 효능에 대해 알아봅니다. 

히비스커스 효능, 이렇게 다양해

히비스커스 효능 첫 번째, 콜레스테롤 수치 감소

히비스커스 차를 꾸준히 복용한 당뇨병 환자들의 혈중 지질 농도가 개선됐다는 연구가 있습니다. 히비스커스에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움된다는 것이죠. 심혈관 질환을 앓고 계신 분들에게 좋은 음료라고 할 수 있습니다.

히비스커스 효능 효능 두 번째, 해독 작용

칼륨은 몸속 노폐물을 배출시키는 기능을 하는데요. 히비스커스에는 이 칼륨 성분이 다량 함유되어 있습니다. 특히 평소에 몸이 자주 붓는 분들이 히비스커스차를 꾸준히 마시면 효과를 볼 수 있습니다.

히비스커스 효능효능 세 번째, 스트레스 완화

히비스커스에 있는 플라보노이드와 안토니아닌, 안토시아니딘은 정서적인 부분에서 도움을 줍니다. 긴장이나 불안감 등을 낮추면서 기분을 편안하게 만들어 주는 것이죠. 스트레스로부터 안정을 취할 수 있도록 해줍니다. 특유의 향긋한 냄새도 한몫합니다.

히비스커스 효능 네 번째, 생리불순 개선

히비스커스는 신진대사를 촉진시키고 몸속 장기들이 정상적으로 활동하는 데에 도움을 주는데요. 특히 여성들의 불규칙한 생리주기를 안정화하는데 좋습니다.

히비스커스 효능 다섯 번째, 노화 방지

히비스커스에는 비타민C와 같은 항산화성분이 풍부해 간을 건강하게 하면서 몸의 면역력을 높입니다. 또한 노화진행을 늦춰주고 성인병 등 각종 질환 예방에도 도움됩니다. 

히비스커스 효능 여섯 번째, 피부미용 효과

히비스커스에는 구연산과 비타민C 성분이 풍부해서 기미와 주근깨가 생기는 걸 억제합니다. 또한 피부 탄력, 윤기 등에 도움을 주어 피부미용에 도움됩니다.

히비스커스 효능 일곱 번째, 피로회복 효과

필수 지방산과 단백질, 구연산이 풍부하게 함유되어 있는 히비스커스를 차 등으로 꾸준히 섭취하게 되면 피로 회복에 좋습니다.

히비스커스 효능 여덟 번째, 해열 작용

히비스커스는 찬 성질을 갖고 있습니다. 우리 몸의 열을 내려주는데 효과적이죠. 평상시 몸에 열이 많은 분이나 무더운 여름에 히비스커스 차를 마시면 더위 이기는데 도움됩니다.

다재다능한 히비스커스, 하지만 부작용도 있다

여러 효능에도 불구하고 히비스커스에는 부작용도 존재합니다. 바로 효능 중 하나였던 찬 성질인데요. 임산부나 모유 수유 중인 분들이나 평소 몸이 찬 사람들은 너무 많이, 자주 복용하지 않는 것이 좋습니다. 

또한 당뇨병 환자도 주의해야 하는데요. 히비스커스가 당뇨병에 도움되는 것은 맞지만, 복용 중인 약 중에서 이미 혈당 수치를 조절하는 경우가 많기 때문에 추가로 히비스커스를 섭취하게 된다면 혈당 수치를 더 낮출 수 있습니다.

사람에 따라 약간의 어지럼증을 느끼는 사람이 있다는 보고도 있으니, 히비스커스 차를 처음 마셨는데 비슷한 증상이 느껴진다면 중지할 필요가 있습니다. 만약 복용 중인 약이 있거나, 문제가 있으면 의사의 지시를 따라야 합니다.

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