자몽 효능 다재다능 하네요
단맛부터 신맛 그리고 쌉싸래한 맛까지 갖춘 자몽. 오렌지와 비슷하게 생겼지만 속살은 붉은 색을 띠고 있습니다. 보통 과일은 단맛을 즐기지만 자몽은 아이러니하게도 쌉싸래한 맛에 끌리게 됩니다. 묘한 매력을 가진 과일이죠.
다재다능한 자몽 효능 첫 번째 - 다이어트 효과
자몽은 저칼로리 과일입니다. 30kal/100g 정도이며, 식이섬유도 풍부하고 당도나 GI지수가 낮습니다. 다시 말한다면 다이어트에 상당히 효과적이라는 뜻이죠. 특히 자몽 특유의 쓴맛을 내는 나린진 성분은 체내의 불필요한 지방을 연소시키는 역할을 한다고 합니다.
게다가 자몽의 상큼한 향은 식욕을 억제하는 데에도 도움이 된다고 합니다.
다재다능한 자몽 효능 첫 번째 - 당뇨 및 비만 예방
혈당을 일정하게 조절해주는 인슐린에 문제가 생기면 당뇨가 걸리기 쉬운데요. 쉽게 살이 찔 수도 있습니다. 자몽에는 인슐린을 조절하는 효과가 있어 당뇨 예방에 효과가 있고, 비만을 방지하는 데에도 도움된다고 합니다.다재다능한 자몽 효능 세 번째 - 동맥경화
자몽에 들어있는 팩틴 성분은 몸속 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 혈관에 노폐물이 쌓이는 동맥경화 예방에 도움되는 것이죠. 게다가 비타민C까지 풍부해 피로 회복은 물론이고 피부미용에도 도움을 줍니다.다재다능한 자몽 효능 네 번째 - 위궤양 및 부종 완화
자몽에서 추출한 성분을 분석했을 때 항박테리아와 항산화제 특성이 발견됐다고 합니다. 이 성분은 위궤양을 완화하는데 효과가 있었다고 합니다.또한 자몽의 칼륨 성분은 이뇨 작용을 촉진시켜 몸속에 쌓인 노폐물과 독소를 배출 시켜주는데, 특히 부종(붓기)을 완화시키는 데에 좋다고 합니다.
다재다능한 자몽에도 부작용이?
여러 효능이 있는 자몽이지만 주의할 점이 있습니다. 고혈압 치료제나 고지혈증, 항우울제약을 복용하는 경우에는 약효가 과다하게 발현되거나 체내 흡수가 지연돼 부작용이 일어날 수 있으니, 먹지 않기를 권합니다.
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