한여름 감기 기운, 냉방병 증상의 신호?!

한여름에 감기 기운, 냉방병 증상의 신호

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‘오뉴월 감기는 개도 안 걸린다’는 속담이 있죠. 주로 겨울에 유행하는 감기는 여름과는 상관 없어 보입니다. 하지만 무더위와 비례해 에어컨 사용량이 늘어나면서 소위 ‘여름 감기’라고 불리는 냉방병이 기승을 부리고 있습니다. 냉방병 증상으론 어떤 게 있는지 살펴보겠는데요. 그 전에 냉방병에 대해 먼저 알아보죠.

냉방병이란 어떤 병일까?

냉방병은 에어컨 같은 냉방 기기의 과도한 사용으로 인해 발생하는데, 그 증상은 감기와 유사합니다. 두통이나 재채기, 어지러움 증이 대표적인 증상이다. 원인으로는 냉방기기로 낮아진 실내외의 온도 차이가 급격하게 변할 때 몸이 제대로 적응하지 못하는 것을 꼽습니다. 

냉방병을 일으키는 원인으로는? 

실내외의 온도차이가 5~8도 이상이면 냉방병에 걸릴 확률 높아

냉방병은 실내외 온도 차이가 5~8도 이상이 되면 냉방병으로 이어질 확률이 높습니다. 실내온도를 지나치게 낮추고 사용 시간이 길기 때문입니다. 특히 에어컨을 오래 작동시키면 실내 공기가 건조해지고, 호흡기 점막도 건조해진다. 이 때문에 인후염이나 감기와 같은 증상이 나타납니다.

세균 오염 

에어컨의 냉각수나 공기를 오염시키는 레지오넬라균 역시 냉방병의 원인이 되기도 합니다.  예방을 위해서는 정기적인 냉각기 점검과 필터 청소를 해야 한다. .

환기가 원활하지 않아서 

공간 안에 환기가 원활하지 않으면 실내에서 발생하는 화학성분 등이 밖으로 빠져 나가지 못합니다. 주로 두통이나 눈, 코, 목 등의 건조증이 유발합니다. 따갑거나 가슴이 답답하고 어지러운 증상을 보입니다. 

 

냉방병 증상 톺아보기 

• 호흡기 증상 : 두통, 콧물, 재채기 등 감기와 비슷한 증상을 보입니다.

• 위장 장애 : 소화 불량과 하복부 불쾌감이 있고, 심하면 설사를 하기도 합니다.

• 여성의 추가 증상 : 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.

냉방병 치료는 환기나 에어컨 청소 같은 환경을 개선하면 증상이 완화되지만, 만약 증상이 심할 때는 병원에서 치료 받기를 권합니다. 

냉방병에 걸리지 않으려면? 냉방병 예방법

에어컨 필터는 깨끗하게

에어컨 사용 전에는 필터 청소가 기본이라고 할 수 있습니다. 에어컨 필터는 곰팡이가 쉽게 생기기 때문입니다. 2주에 한 번씩 청소해주면 곰팡이 번식을 방지할 수 있습니다. 

실내외 온도차이를 줄여라

온도차가 냉방병 발생 원인으로 강조했던 만큼, 실내 온도 조절하는 건 상당히 중요합니다. 아무리 더워도 가장 낮은 온도로 설정한 에어컨 바람을 장시간 쐬는 건 좋지 않습니다. 24도에서 27도 내외로 유지하면서 에어컨의 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 주의해야 합니다.

체온을 따뜻하게 유지하는 것도 중요합니다. 찬 음식을 너무 많이 먹기보다는 따뜻한 물과 차를 자주 마시는 게 좋다. 갈증 해소에도 많은 도움이 된다. 

실내 환기

실내에 갇혀만 있던 공기를 일전 시간마다 환기해주는 게 좋습니다. 특히 에어컨을 사용했다면 공기중 미세먼지가 생길 수도 있습니다. 그래서 매 2~4시간 마다 5분 정도 창문을 열어서 환기시키는 게 좋습니다. 

 

일단 냉방병 증상이 느껴진다면 몸을 따뜻하게 하고 충분한 휴식을 취해서 컨디션을 회복하는 게 중요합니다.